【FitBoxing2】スマートウォッチ傷つけない！抜群のフィット感！運動効率上げるメリケングリップ！
日々の運動に「FitBoxing」を取り入れている方でこんな経験はりませんか？
純正品コントローラーのアタッチメント使用時
①純正品アタッチメントでのプレイに違和感がある。
純正品コントローラーアタッチメントには握った内側にボタンがあり、
パンチを打つ毎にカチカチなる。
②安全防止用のストラップがパンチを打つ毎に腕にあたる
スマートウォッチ等で活動量（消費kcal）を計測時
ストラップがスマートウォッチのディスプレイに当たり、破損の不安へがある。
違和感や不安を抱えたままのプレイで動きが小さくなると運動量が下がり、
非効率な運動になってしまい勿体ない！
そこで今回は以上２点を解決する便利アイテムをご紹介します！
思い切り動き、FitBoxingでの活動量をUPさせましょう！
ALL Justも狙えるかもしれませんよ！
【FitBoxing公式サイトはこちら】
Fit Boxing 2（フィットボクシング2）| Nintendo Switch
①ボクシングゲームグリップ
FitBoxingの運動効果を挙げる為に便利アイテムを購入したよ！
なんですかこれ！？インパクトが凄いですね...
見た目はともかくとして、使い心地はどうですか？
素材はプラスチックで軽いし丈夫だね。
握った感じのフィット感、パンチを打った時の違和感もなくて凄くプレイしやすいよ！
なによりこのグリップをコントローラーに装着するとFitBoxingの問題点が解決！
純正品アタッチメントの問題点
①純正品のアタッチメントは握りこむと内側にあるボタンを
パンチを打つ際に押してしまう。カチカチという音に加え違和感がある
②安全防止対策（コントローラーを離してしまった場合等）のストラップが
パンチを打つ際にスマートウォッチの液晶に当たってしまい破損の可能性がある。
パンチを打つ際に押してしまう。カチカチという音に加え違和感がある
②安全防止対策（コントローラーを離してしまった場合等）のストラップが
パンチを打つ際にスマートウォッチの液晶に当たってしまい破損の可能性がある。
確かに...どちらも経験があります。
パンチを打つ際に内側のボタンを押してカチカチなりますし。
例えるなら靴の中に小石が入った状態で歩く違和感。
特に②はスマートウォッチで活動量を記録している方には致命的なんですよね！
FitBoxingは毎日プレイしてるんだけど、
３０分コースで１，０００発以上のパンチを打つから、違和感が減ったことで大きく動けるようになるし活動量も上がるよ！
なるほど！ひとつひとつの動作に限りなく集中する事で運動効率も上がり便利ですね！
でもやはり凄い見た目ｗ
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②コントローラーグリップの着脱の仕方
①コントローラーアタッチメントの下に付いている【グレーのつまみ】を
【手前（下側）】に【カチッ】と音が出るまで引き下げます。
②コントローラーの裏側にある【黒いポッチ】を押しながら
③アタッチメントを矢印の方向にスライドさせます。
④アタッチメントをコントローラーの下側から溝に合わせ矢印の方向にスライド
カチッと音がなったら装着完了！
③コントローラーグリップ１ヶ月使用してのレビュー
良かったところ！
1ヶ月使用して良かったポイントは以下の４つのポイント！
コントローラーグリップの良かった４つのポイント！
メリケンサックは正式名称「ナックルダスター」拳に金属製のバックルを握ることで打撃力が向上します！
見た目の形状も相まって「強くなれる気がする」プラシーボ効果により身体を大きく動かすことで運動効率も上がりますね！
ナックルダスター...アラ子さん詳しいんだね...
うーん...と思ったところ
もちろん使っていて、うーん...と思ったこともあるんだ。
特に気になったのは以下３つのポイント！
コントローラーグリップ「うーん...」３つのポイント
①着脱の必要がある！
②誤って顔にぶつける危険度
③購入の必要がある
②誤って顔にぶつける危険度
③購入の必要がある
特に気になったのが「着脱の必要性」
FBだけをプレイするならグリップを装着状態でいいけど違うゲームを遊ぶならその都度付け替える必要がある。
着脱自体は１０秒程度で可能だけど、どうしても手間になってしまうよね。
コントローラーグリップの着脱
コントローラーグリップの着脱手順
①コントローラーの裏側にある【黒いポッチを押す】
②【黒いポッチ】を押しながら【グリップを下の方向にスライド】
②【黒いポッチ】を押しながら【グリップを下の方向にスライド】
確かに手間ですね。
家族や数人で共有している場合もありますし...
例えるなら「スマホアプリを立ち上げる際に、スマホケースを付け替えるようなもの」ですもんね。
もうひとつ「誤って顔にぶつける危険性」もあるね。
ＦＢをプレイしていてこんな経験ってないかな？
誤って自分の顔に拳をぶつける
グリップのプラスチック部分が見事にヒットすると怪我をする危険性もあるんだ。
...ありますねぇ...。
疲れてくると動作が雑になったり、勢いのまま拳が顔にあたるのは何度か経験してます。
純正品グリップは指が当たりますけど、このグリップはプラスチックですし危険ですね！
改善案と対策
以上の事をふまえて改善策を考えたんだ！
改善策！
①FitBoxing専用のコントローラーを用意する
②グリップをカスタマイズ
②グリップをカスタマイズ
毎日プレイしているのであれば、専用コントローラーはいいですね！
着脱やプレイ後にコントローラーの汚れをふき取る手間もありませんし一石二鳥です！
可愛い色もあるし...思い切って買っちゃおうかなｗ
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グリップに緩衝材を着けてカスタマイズしてみたよ！
「￥１００ショップ」で購入したテープを貼り付けるだけ！
コスパ◎で誰でも簡単に作れるよ！
誤って顔にぶつけても少しは安全になったんじゃないかな？
優しみｗ！！
小さいお子さんがいる方も安心ですね！
防水すきまテープ詳細
④まとめ
コントローラーグリップまとめ
①コントローラーグリップでFitBoxingの運動効果UP
②純正コントローラーの違和感解消！
③スマートウォッチを傷つけず安心して活動量を計測できる！
④改善策は以下の２点
1.専用コントローラーを用意
2.グリップをカスタマイズ
最後に...このグリップの使用はあくまでも自己責任でお願いします！
メーカーさんの使用用途とは違ったプレイになりますので怪我や周囲のモノへの破損などには十分に気を付けて下さい！
そうですね！
小さい子供さんがいる方は十分に気を付ける必要がありますね！
子供心をくすぐられる見た目をしてますし、用心するに越したことはありませね！
どうだったアラ子さん？
日々仕事や家事に多忙だからこそ、１回の運動効率は貴重だよ！
効果を最大限に上げる為にも今回ご紹介したコントローラーグリップを是非検討してみてね！
どうしようかな～？
答えはコレです！！
イヤァオ！（ハーフ＆ハーフ！？）
コチラも合わせてよろしくお願いします！FitBoxing2関連記事
FitBoxingについては毎日tweetをしています！（@dyke_30）
今回の情報があなたの行動への小さな一歩を後押しできたら幸いです。
では、またお会い出来ることを心より願っております！
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【総消費量15,000kcal】３０代♂が１ヶ月皆勤した『FitBoxing2』苦悩と歓喜のTweetまとめ
アラフォーラウンドのナビゲーター「アラ子」です！
今回は３０代♂が１ヶ月皆勤したリズム＆エクササイズゲーム「FitBoxing2」についてのまとめです
日々の苦悩と成長の記録Tweetが残っていましたので、ご紹介します！
年齢を重ね若い頃とのギャップを感じる３０代♂の苦悩をお楽しみ下さい！
FitBoxing2とは？
【FitBoxing2公式サイト】Fit Boxing 2（フィットボクシング2）| Nintendo Switch
【関連記事】
第１週目1/13～1/18
おはようございます！
— でぃけｱﾗﾌｫｰﾗｳﾝﾄﾞ (@dyke_pulltop) January 13, 2022
昨日から始めた朝FitBoxing！
背中と腕がバッキバキに筋肉痛で起き上がるのもしんどいですw
ハイブリッドアラフォー目指して今日も元気に頑張ります！ pic.twitter.com/8ckJMg69D3
【1日目】記念すべき最初のTweetです！寒空の下ランニングしたくないという思いを感じさせない期待に満ち溢れた発言ですね！
おはようございます！ 昨日から始めた朝FitBoxing！ 背中と腕がバッキバキに筋肉痛で起き上がるのもしんどいですw ハイブリッドアラフォー目指して今日も元気に頑張ります！ https://t.co/8ckJMg69D3
【2日目】パンチを打つ際に背中の筋肉を中心に使います！あまりの痛みに起き上がるのも一苦労だったみたいｗ
Nintendo switchのJoy-Conって心拍の継続してるの？ FitBoxing2で遊んで気になってスマートウォッチの心拍計測したら誤差一桁なんだけどw FitBoxing2 心拍187.39kcal Mi Watch Light 心拍189kcalパンチやしゃがみをしっかり反映するジャイロも凄いしJoy-Conどうなってんのw？ https://t.co/2DMFZzKDdm
【3日目】筋肉痛はまだ残っています！それよりもJpy-Con（コントローラー）の高性能に気づき始めたみたいですね！
FitBoxing2 4日目 全身の筋肉痛が少し解消され動きがスムーズになってきた！ 前後のリズム感覚もコツを掴んできて、ぽくなってちょっと嬉しい😃 アラフォーは常にエクササイズしないとすぐぽちゃるからねw #FitBoxing2 https://t.co/iuo01eyGGj
【4日目】FBは上半身だけではなく下半身も重要！「前 後ろ 前 後ろ」の前後のリズムを掴むのにコツがいるみたいだね！
『今日もFitBoxing2】5日目
— でぃけｱﾗﾌｫｰﾗｳﾝﾄﾞ (@dyke_pulltop) January 16, 2022
Joy-Conのアタッチメントを購入！
凄く使いやすいです！
Switch専用のアタッチメントは拳を握るとボタンが当たって少し違和感があったので、それが解消され運動効率UP！
それにしてもこの形状、メリケンサックだよねw肉球カバーが可愛い！#FitBoxing2 pic.twitter.com/kR5uZdnUZ3
【5日目】便利アイテムを購入したみたい！それにしてもこの見た目のインパクトはやっぱり笑ってしまいますｗ
【今日のFitBoxing】🥊6発目 初めて鬼モード挑戦👹 ﾄﾚｰﾅｰさんの声質が変わり、緊張したけど楽しく運動出来た！ 1セット（3分ほど）多いだけなのにヘロヘロ🥴 順調にカラダ年齢を積み重ねてますw あれだね！歳を重ねないと出ない味があるからさwこれでいいのだw！ https://t.co/hgHswHaF1z
【6日目】地味な事ですけが「～日目」から「～発目」に変わりました！初めての鬼モード（長いトレーニング）がいい刺激になってるみたいですね！
【今日のFitBoxing】7発目🥊 購入から7日、毎日遊んでます！ アニメ版があると知り鑑賞。 まさかのコメディアニメw 「通報しちゃうゾ👮♀️」で大爆笑😆 そしてラストで目頭が熱く、心の汗が💦 アニメを鑑賞後、プレイせずにはいられませんでした！
本当にFB大好きになってしまった！ https://t.co/4BR5NJcPeb
【7日目】１週間の連続プレイに加えアニメ版を鑑賞してよりFBが好きになったみたい！めっちゃ笑ってましたｗ
第２週目1/19~1/25
【今日のFitBoxing】8発目🥊 トレーニングBGM全て開放♫ エクササイズの幅が広がりました😎 『Sandstorm』という曲は🇧🇷ブラジル出身の格闘家ヴァンダレイ・シウバの入場曲！PRIDEで大活躍！ 拳をぐるぐる回しヴァンダレイ気分を味わえ、パンチにも力がこもります🥊 https://t.co/NYic6fO2IH
【8日目】ヴァンダレイとは...さすが３０代、例える格闘家が少し古いですね！IQレスラー桜庭和志さんや金メダリスト吉田英彦さんと激闘を繰り広げ偉大な格闘家です！
【今日のFitBoxing】9発目🥊 初めてマイデータを見てビックリ‼️ 僕の好み丸わかりなんですね😆 100回程度トレーニング カレン40% リン20% ジャニス18% カレンはしょうがないよね！？アニメ観たら一緒にトレしたくなるもん。
まだ指名してないトレーナーに会いに行く楽しみを胸に！ https://t.co/vJN9oeGszW
【9日目】この頃はまだトレーナーの推しは「カレン」さんだったみたい。アニメ版では主人公だったのでその影響があったみたいです。
【🥊FitBoxing10発目】 10日目にしてJoy-Conのバッテリーマークが表示された🔋 バッテリー持ち結構良いネ！ アタッチメントのメリケンもスムーズに取り外せた◎ 合計時間 約11時間 合計パンチ数 22,565発 累計消費カロリー 約5,680kcal
よく耐えた❗️
明日からまたよろしくネ😆 https://t.co/zyJ5UvZ8Lm
【１０日目】プレイ中にJoy-Conのバッテリー残量が表示されビックリしたみたい。約22,500発の耐久性は今更ながら凄いですね！
【FitBoxing🥊11発目】 今日は朝から30分のデイリーエクササイズを行った！ 朝の運動はその日の集中力を高める効果があるそうで、勉強や作業、読書が凄く捗った😊 マルティーナさんのようなモテ腹筋目指して、 朝のFB習慣化してみようかな🌤 https://t.co/CISXFaujBF
【11日目】始めて「マルティーナ」さんへの言及があった記念日でもあります。朝のFB効果を実感し始めたみたいですね！
【今日のFitBoxing】12発目🥊 カフェ☕️で勉強とブログ作業の合間一息付いた時… 『あぁ…FitBoxingしたいなぁ…』 と強く思ってしまう僕がいました。 もうFB無しでは生きて行けない身体になりつつありますムズムズします😖FB会員の皆さん、そんな時ってありません⁉️ https://t.co/Lrp8tN6qQg
【12日目】この発言から「ハマった感」が滲み出ています。そのうち人前でもFB始めるんじゃないかとヒヤヒヤしますｗ
【今日のFitBoxing】🥊13発目 デイリーミッションと「挑戦状」やったら滝汗地獄💦 そりゃそうよ合わせて1時間だもん(^^;; 汗だく姿のまま推しトレーナー各自の衣装の組み合わせを考えてたら身体も冷えっ冷え😖 良くも悪くもFBに夢中過ぎ❗️ https://t.co/yL3f28mw4A
【13日目】これもFBの醍醐味のひとつです！プレイを続けると「衣装」を獲得しトレーナーさんのイメージチェンジが出来るんです！自分はいつも寝間着でやってるのにいい御身分です。
【今日のFitBoxing🥊14発目】
— でぃけｱﾗﾌｫｰﾗｳﾝﾄﾞ (@dyke_pulltop) January 25, 2022
購入2週間連続プレイ❗️
初めてのAll Just👊セリフも変わるの‼️
たった10分程度、身体を動かしながら集中し続ける事がこんなに難しいなんて思わなかったよ😅
楽しくて続けて来たけど、
新たな『高み』が見えてより一層身が入るネ😤#FitBoxing #フィットボクシング pic.twitter.com/G4wlCaecf7
【14日目】これは本当に嬉しい発見だったみたい！同時にAll Justの難しさを知りFBの奥深さに気づき始めたようです。
第３週目1/26～2/1
【今日のFitBoxing】15発目🥊 第一回！コンビネーション中「アッパー」だと思ったら「フック」！ 「ストレスート」だと思ったら「フック」！ だと分かって慌てて『適当パンチ🤜』世界選手権やりたいですね！ 抱腹絶倒で腹筋にも効果効果絶大！
フックだけにね😃 https://t.co/AgKzLrX3il
【15日目】ついに出ましたネタTweet発言！ですがコレ結構FBあるあるなんです！突然の指示に対応が遅れて変なパンチ！本人はいたって真剣なので返って面白かったりしますｗ
【今日のFitBoxing】16発目👊
— でぃけｱﾗﾌｫｰﾗｳﾝﾄﾞ (@dyke_pulltop) January 27, 2022
今日からは苦手モーション克服❗️
『左右のダッキング』
見様見真似で動いても判定が合わない🤔
レクチャーで何度も確認、ダッキングコンビ①②で反復↔️
股関節を柔らかく動かして上体を捻ったら反応するようになった。
ホント奥が深いよ💦#FitBoxing#フィットボクシング pic.twitter.com/jASS5Tpr71
【16日目】初心者の壁「ダッキング」（しゃがみながら上体を捻り立ち上がる動作）上半身と下半身を連動させる動きで慣れないうちは難しいんですよね！
【今日のFitBoxing👊】17発目 昨日のダッキング強化合宿で太もも破裂しそうな一日🦵 それに加え今日のデイリーエクササイズはウィービング攻め🙄 （しゃがみながら上体を捻り戻る動作） すぐプレイ出来るようにJoy-Con壁に掛けてて大正解だね💮
もうしゃがめないもん😇 https://t.co/62fbk20TyM
【17日目】「ダッキング」を少し複雑にした「ウィービング」狙いすましたFBの足攻めメニューを苦痛な表情で耐えていましたｗ
【今日のFitBoxing】18発目🥊 スウェーバックがボロボロです。 苦手以前の前に判定が分からず戸惑うばかり🤔 腕と一緒に上体を下げてみたり、腕を前に残して上体を下げてみたりの試行錯誤…。 レクチャーでも上手くいかずモヤモヤ。衣装で🩳水着👙が追加されたのに😖 https://t.co/2ylmUyrwS6
【18日目】ついに最大の壁「スウェーバッグ」について発言しました。今後この動作に何度も苦しめられることになります。
【今日のFitBoxing】19発目👊 少し慣れて変な癖が…😖 コンビネーション時、基本ポジションに戻らずパンチを打ってしまう🤜 ｽﾄﾚｰﾄの回旋と同時にﾌｯｸの構えに入る等 身体が効率良く動くのは良い事だけど、基本は大事にしないと❗️
常に基本ポジ…常に基本ポジ👨🏫 https://t.co/Sh1lIO01kG
【19日目】少し発言が変わってきました。今までは「楽しく」続けていたFBですが、より上手にプレイする為に改善を始めたみたいですね！
【今日のFitBoxing】20発目👊 ボディフックの2連打は身体が捩れるんじゃないかと毎回思う🌀 捻る、しゃがむ、打つの連動の負荷がすんごいの😖 力を抜いてスムーズに重心移動出来る様にならないとなぁ… 体幹弱いのかな❓… https://t.co/PbhYVxpxN3
【20日目】まだFBの足攻めメニューは続いてるみたい。本人は発言してませんが、まだ太ももの筋肉痛は残っています。しゃがむ→捻る→打つのボディフックは見た目以上に負荷があるみたいです。
【今日のFitBoxing】21発目👊 購入から3週間連続プレイ❗️ ジムの会費一ヶ月分の元は取ったと思う🪙 続けられた理由を考えてみた。 ①直ぐにプレイ出来る手軽さ ②絶妙な難易度 ③多種多様なトレーナー 挙げてみたけど結局はFB楽しい‼️
ホントこの一言に尽きます😆 https://t.co/Un42u1wKYq
【21日目】３週間皆勤しました！エラい！足攻めに苦しめられてはいますが、根本的な部分で楽しんでプレイしているみたいですね！
第４週目2/2～2/8
【今日のFitBoxing】22発目👊 ここ4〜5日太ももが破裂しそうなぐらい筋肉痛だったのよ🦵 ダッキングにウィービング、ボディフックやり過ぎてた↕️ 今日やっと本調子に戻ってきた😝 歳は取りたくないねぇまったくw FBの初心者シゴキはもう終わったね❗️ここからよ🥊 https://t.co/Ba3AiugUHW
【22日目】足攻めメニューの筋肉痛が収まってきたみたい！この辺りからスムーズに動けるようになった印象を受け、本人も楽しそうでした！
【今日のFitBoxing】23発目👊 今日はちょっと疲れてたけどデイリーだけ！ マルティーナ率が上がってきて、推し変の予感です😋 #フィットボクシング #FitBoxing https://t.co/wan2WiSnX9
【23日目】疲れていたみたいだけど、時間を取ってFBを続けたみたい。このような日も継続したからこそ１ヶ月皆勤に繋がったと思うと１日１日の積み重ねは重要ですね！
【今日のFitBoxing】24発目👊 HIIT（高強度ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）というトレーニングがあるんだけど…FBでも出来るかも🤔 全力運動と軽い運動を交互に繰り返して心肺機能を鍛える方法🫀 アンチエイジング効果もあるそうで、少し調べてみるネ✍️ https://t.co/iNSPXuWZf7
【24日目】新しいトレーニング方法を閃いたみたい。アンチエイジング効果に敏感な年頃でHIITとFBを組み合わせて健康と若返りの一石二鳥を企んでますね！
【今日のFitBoxing】25発目👊
— でぃけｱﾗﾌｫｰﾗｳﾝﾄﾞ (@dyke_pulltop) February 5, 2022
軽めのデイリーエクササイズ💦
時間無くてもFBだけは継続❗️
Twitterで見かける400日連続プレイの方とかホント素晴らしい見習わないと☹️
少し目を離すとメイン画面でマルティーナがシャドーしてました🥊
トレーナー毎に違うんですね❗️#フィットボクシング#FitBoxing pic.twitter.com/qDPY26yP2s
【25日目】ここまで来ると本人も「マルティーナ」さん推しだと気づいたみたい。フレンドリーな彼女の雰囲気が性に合ってるみたいで集中出来るとの事です！
【今日のFitBoxing】26発目👊 ウィービング動作にも大分慣れて来たました↕️ 筋肉痛で太もも破裂🦵するかと思ってた時期が嘘のようです😊 足腰と体幹が強くなったのかな❓ 続けていると些細な変化ですが、成長を感じられて楽しいですね！ https://t.co/JhSX4lDZ26
【26日目】FBは相手のパンチを避ける「しゃがみこむ動作」があります。「ダッキング」や「ウィービング」といた下半身の動作がスムーズに行えるようになり成長を感じたみたいです！
【今日のFitBoxing】27発目👊 スウェーバックまったく判定が分かんない…😖 腕を上体に引き付けて身体ごと下がってJUST取ってるのが現状 だけどトレーナーちゃんの動きは違うんだよねぇ… 真似しても認識されなくてことごとくMiss⤵︎ https://t.co/2jpgc86eYt
【27日目】下半身の動作は少しづつ克服しましたが、最大の壁「スウェーバッグ」が立ちはだかります。何度も何度も試行錯誤を繰り返しています。
【今日のFitBoxing】28発目👊 購入から4週間連続プレイ達成( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 外は寒いしこの時期ランニングは辛かったので室内で出来るFBは本当に重宝してる🏃♂️ 体重も少しづつ減少傾向⚖️ 継続&習慣化❗️… https://t.co/BR1VXrZN05
【28日目】４週間目にして初めて「寒いからランニングしたくない」を認めました。FBは身体だけではなく精神も鍛えてくれるのですね！「心技体」を体現しています。
第5週目2/9～2/12
【今日のFitBoxing】29発目👊 なんか今日は不思議と盛り上がらなかったなぁ☹️ 特に苦手な動きも無いのにMiss連発⤵︎ 軸もブレブレでビシッ🥊と決まらないしなんだかなぁのFBでした、明日こそ❗️ #フィットボクシング… https://t.co/f1P6er4V8y
【29日目】FBは地味ですが「体幹」（体の中心を支える筋肉）が重要！体幹が弱いとパンチがビシッとっ格好良く決まりません。続けていればこういった日もあるみたいです。
【今日のFitBoxing】30発目👊 めっちゃ悔しい事があった❗️ デイリーエクササイズ3セット目までALLJUSTだったの‼️ 最終ラウンドでGood出してからボロボロに😖悔しすぎ❗️ 明らかな成長を感じた1ヶ月FB💮… https://t.co/Oc07jhCdzB
【30日目】最初は無心で続けているのですが、ふとした瞬間「全部Justじゃね？」と魔が刺す瞬間があるみたいです。動きが僅かに乱れ始め、疲れも相まってMissが生じます。本当に悔しがってる姿が面白かったりしますｗ
【今日のFitBoxing】31発目👊 購入1ヶ月連続皆勤賞🎉 絶対にジムの月謝より元取ったし、なんなら本体込みでも年間通せばコスパいいよ😆 次は連続50日目を目標❗️ #ガイからの挑戦状 #FitBoxing2… https://t.co/sASXuGYpGw
【31日目】祝１ヶ月皆勤賞！簡単なようですが、よく続けられていると感心してしまします。日々の積み重ねの重要性！継続する為の習慣化！何より楽しむこと！
ブログを更新しました！
— でぃけｱﾗﾌｫｰﾗｳﾝﾄﾞ (@dyke_pulltop) February 12, 2022
【今日のFitBoxing】32発目✊
30代が毎日続けたFitBoxing2！1ヶ月の記録
①体重〇kg減！
②累計パンチ〇万発！
③継続出来た４つのポイント
１ヶ月の感謝を込めたジャブ＆タイプ！#FitBoxing#フィットボクシング
【FitBoxing】自宅にいながらすぐ…https://t.co/MPI5uHSAZk
【32日目】いつかFitBoxing単体での記事を書こうと思っていたみたいです。その為に１ヶ月皆勤するという事は決めていたそうで、時間を作り毎日続けていました。毎日Tweetもモチベーションに繋がったようで継続の秘訣だったみたいです！
最後に
最初はたかがゲームだと思っていたのですが、思ったよりも奥深いゲーム性
ただスコアを稼ぐだけなら手首を少し動かせば反応するのでパンチを打つ必要はありません。
でもなぜかトレーナーに合わせて大きく動きますし、応援されると励みになります！
１ヶ月継続出来たのは、高性能なコントローラーやバリエーション豊かなトレーニングと個性豊かなトレーナーの魅力もありますが、
「応援される」という事から湧き上がる根本的なモチベーションがあったのだと実感しました！
SNSには400日以上継続している方もいて、励みになります！
次は継続プレイ５０日を目指しこれからも楽しみながらLet's exercise！
噂によると...まだ解放されていない「高難度コンビネーション」というトレーニングもあるそうですよ！
まだまだFitBoxing2は奥深いですね！まずは「スウェーバッグ」を克服しましょう！
ではまた、お会い出来る事を心よりお待ちしております！
アラフォーラウンド ナビゲーター「アラ子」
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【関連記事】
【FitBoxing】自宅にいながらすぐ出来る！３０代が１ヶ月続けられた有酸素トレーニング
ご機嫌いかがですか でぃけ です！(@dyke_30）
年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。
そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか！？
日々の運動は健康に良いと言われますよね？
毎日運動したいけど...面倒くさいし...腕立てや腹筋はちょっとなぁ...
そもそも仕事や家事に追われ運動する時間なんて取れない。
そんなあなたへ！３０代アラフォーの僕が１ヶ月毎日 継続できた！
有酸素（ランニングやウォーキングなどの）運動をご紹介します！
自宅にいながら！すぐに！いつでも！出来る！有酸素トレーニング！
『FitBoxing』~爽快リズム＆エクササイズ～
公式サイト：Fit Boxing 2（フィットボクシング2）| Nintendo Switch
①FitBoxingを３０代が1ヶ月毎日継続！
僕は普段、会社勤の為あまり運動をしません。
意識して歩いたり、階段を使ったりなど活動量（カロリー消費）を増やす程度
インドア生活の為、仕事が休みの年末年始に体重が増えました。
「１月の寒空の下のランニングは気が乗らない...」
そんな時、自宅で出来る爽快リズム＆エクササイズというキャッチコピーに惹かれ
FitBoxing2を購入し自宅トレーニングを開始。
1.1継続しての体重や体形に変化は？
購入前と購入後の１ヶ月で体重と体系に変化はみられるでしょうか？
購入した当日から毎日約３０分～１時間ほどプレイしました。
体重は－1.9㎏（約２kg）脇腹のお肉も減って引き締まった印象です！
腹筋も薄っすらとではあるけどシルエットが出てるネ！
1.2１ヶ月の総運動量はどのくらい？
購入１ヶ月のデータ
購入し１ヶ月の累計データ
パンチ：６２，２０２発
総カロリー消費：１５，３８９kcal
総プレイ時間：約２８時間３２分（約55分/日）
パンチ：６２，２０２発
総カロリー消費：１５，３８９kcal
総プレイ時間：約２８時間３２分（約55分/日）
15,000kcalどれぐらいの運動量？
僕が３０分ランニングをした計測データを元に１５，０００kcalで何km走れるのか？
計測機器【Xiaomi Mi Watch Light】
約３０分ランニング
消費kcal：381kcal
時速：約3.60㎞
15,000kcalで換算するとランニング距離約141.7㎞
141.7㎞というのは東京から富士山経由で伊豆半島に相当します。
月に28時間（約55分/日）の運動の頻度は？
2019年に厚生労働省が「成人を対象にした運動プログラム」を発表
有酸素運動部門では「週に２回～５回」「３０分ほど」の「息が弾む程度の運動」
が推奨されています。
【詳しくはコチラ】2-1_成人を対象にした運動プログラム☆
FitBoxingは全身を動かす有酸素運動、息も弾みますし汗もかきます。
厚生労働省が発表した運動プログラムをカバーできます。
②FitBoxingってなに？
③FitBoxing１ヶ月毎日継続したレビュー
購入してから欠かさず３０分から１時間ほどプレイ
慣れないうちは「背中」「腕」「足」が筋肉痛になりました。
１ヶ月皆勤できた４つの秘訣！
1.思いたったらすぐ出来る！
兎にも角にもこれに付きます！
ジムやランニング、ウォーキングなどは外出の必要があります。
FitBoxingは自宅ですぐにプレイ出来ますし着替える必要もありません！
Switch本体とJoy-Conがあれば、TVに繋がなくてもプレイが可能！
旅行や出張にもゲーム機を持っていくだけでプレイできます！
キャンプ中でも大自然の中、FitBoxing楽しめちゃいますネ♪
人目を気にせず黙々と出来る！
自宅で一人、気兼ねなく運動に集中できるのも魅力のです。
洒落たウェアも必要ありませんし、無様な姿を人目に晒す心配もありません。
ジムでシャドーボクシングなんて経験のない僕にはとても無理！
家でひっそりとやるのが思い切って動けますｗ
トレーニング時間を自由に調整出来る
１回のトレーニングは大体５分～１５分程度。
それ以外にもデイリーミッションという日替わりのトレーニング内容があります。
「２０分コース」「３０分コース」「４０分コース」
時間の都合でバリエーションが選べるのも魅力です！
３０分程度のつもりが、気づいたら１時間以上プレイしたことも！
気持ちよく身体を動かしストレス解消できるので、時間が経つのが早いです!
幅広いトレーニング内容と多様なトレーナー
トレーニング内容は３０種類以上
トレーナーは１０人
数多くのバリエーションがあり、トレーナー毎に個性がある為
組み合わせは様々
その日の気分によってトレーナーを変えても良し！
好みのトレーナーさんを見つけるのも楽しいです！
僕の推しはマルティーナさん（CV：上坂すみれ）
FitBoxing2のトレーナーは男女合わせ１０人！お気に入りのトレーナーを見つけよう！
うーん...と思った４つのポイント！
ここまでFitBoxingの良いところを挙げてきました。
もちろん１ヶ月遊び続けた事で「ここはもう少し！」と感じたポイントがあります。
初期費用が掛かる
まずは「FitBoxing2」を購入する必要があります。
メーカー希望価格￥６，３８０（税込み）
Nintendou Switch本体を持っていない方はこちらも用意が必要
中古販売価格で￥２５，０００程度
合わせて￥３０，０００程度
「FitBoxing」はJoy-Con（コントローラー）が必要！
Nintendou Switch Light（携帯ゲーム機）ではプレイできないので注意
汗が飛び散る汚れる
想像以上にハードで１０分ほどプレイしていると室内も相まって滝汗をかきます。
床は汗で汚れますしTVやゲーム機にパンチを繰り出しているので跳んだ汗で汚れます
僕は代謝が良いためか汗を大量にかきます。 パンチを打っては汗が飛び、床は汗で汚れる...プレイ後は毎回掃除してますｗ
ある程度のスペースが必要
慣れてくると廊下（幅150ｃｍ）ぐらいで出来なくもないですが、
やはり動きが小さくなり、その分活動量は落ちます。
最低でも一畳ぐらいの自由に動けるスペースが必要です。
疲れてくると動きが雑にり思わぬ怪我をする場合もあります！
可能ならリビングなどの広いスペースで行おう！
独特な曲がある
楽曲数は多く、ダウンロードコンテンツもあり飽きることはありません！
ですが、独特なリズムで繰り出すパンチのリズムが狂う曲もあります。
テンポが速かったり、突然の支持にパンチが対応できない場合も多い。
運動が前提ではあってもそこはゲームです！
スコアを重視してプレイしていると、突然の指示に対応が出来ない事もあり
モチベーションが下がる要因でもあります。
④まとめ
最初はモチベーションが高く続けられた運動もマンネリ気味で止めてしまうなんてことも。
FitBoxingは自分のペースで続けられ個性的なトレーナーさんが応援してくれたりと
楽しみながら運動が出来ます！
僕が１ヶ月毎日継続できたのも、バリエーション豊なトレーニング内容と
個性的なトレーナーさんのおかげでもあります！
体重も減ってくるとよりモチベーションが上がり楽しくなりました！
運動はどうしても続けられなかった...
仕事や家事で時間がない...
なんだか最近体重が気になってきた...
という方は「体験版」もあるので一度プレイしてみてネ！
運動は日々の健康だけでなく、幸福度、集中力、生産性などが向上する他、
アンチエイジング効果もあるとの研究結果も出ています！
自分のペースで気軽に続けられるFitBoxingで一緒に汗を流しましょう！
【FitBoxing2体験版はコチラ】FitBoxing体験版DL
今回の情報があなたの行動への小さな一歩を後押しできたら幸いです。
では、またお会い出来ることを心より願っております。でぃけ
リンク
【経過報告】30代から作る「モテ腹筋」No7.1/29~2/11
ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30）
年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。
そんなアラサー アラフォー世代へともに！
毎月、第二金曜日（２つの金＝腹筋）は日々育てているモテ腹筋の経過報告日
さっそく経過報告です！
①２週間の経過報告
１/２８～２/１１.２週間のデータ
１.１/２８体重：６５.２kg
２.２/１１体重：６５．７kg
３.２週間の推移：＋０．５kg
２.２/１１体重：６５．７kg
３.２週間の推移：＋０．５kg
体重は増えていますが、誤差の範囲かな？
でも...腹筋がくっきり見えていますよね！？
くびれのラインもきっちり出ているし、お腹の肉が減っているように!!
なぜか写真の撮り方（画角）が完璧ｗ
1.トレーニング内容
「胸」「背中」「足」３つに分けた部位をローテーションで筋トレしています。
有酸素運動
毎日３０分FitBoxingをプレイしています！
ランニング相当のカロリー消費が可能です！
腹筋トレーニングメニュー
腹筋は毎日行っています！
【トレーニングメニュー】【まだ間に合う！？】2週間で腹筋割りたい編！
胸トレーニングメニュー
Youtubeで見つけたコチラの動画を参考にしています！
家でも出来る！ダンベル無しで大胸筋を鍛える！！
参照元：山澤 礼明【筋肉チャンネル】山澤 礼明【筋肉チャンネル】 - YouTube
背中トレーニングメニュー
Youtubeで見つけたコチラの動画を参考にしています！
家に５ｋｇのダンベルが１個だけありますｗ
参照元：山澤 礼明【筋肉チャンネル】山澤 礼明【筋肉チャンネル】 - YouTube
足トレーニングメニュー
Youtubeで見つけたコチラの動画を参考にしています！
参照元：のがちゃんねる/nogacannel のがちゃんねる/nogachannel - YouTube
2.食事内容
オートファジーダイエットを実践中！
16時間断食とは？
「ものを食べない時間」を作り、
「空腹」を楽しむ。
それだけで、病気知らずの体が手に入ります。
2016年ノーベル生理学賞・医学賞を受賞した
「オートファジー」研究を元に生み出されたダイエット方
オートファジーとは？
「古くなった細胞が新しく生まれ変わる」体の仕組み
16時間空腹状態が続くとオートファジーが活性化、
アンチエイジング効果がある。引用元「『空腹』こそ最強のクスリ」青木 厚 著作より
前回の反省を活かし、きっちりと空腹状態を１６時間に制限。
夜２０時に夕食を摂取した場合、次の食事は翌日の１２：００
食事のカロリー計算はしておりません。
好きなものを食べて、１５：００～１７：００頃に間食を取り入れました。
１日の食事回数は３回
１２：００昼食
１５：００～１７：００間食
２０：００夕食
重要なのは、日々の活動量を上げる事！
運動で活動量を上げることで、同じ食事量でも痩せていくよ！
リンク
②分析
体重は０.５ｋｇの増量ですが、写真ではくっきりと腹筋が伺える。
このことからも筋量が上がっている事が今回の結果に繋がっている。
日々の運動と食事改善が良い方向に向かっている！
③まとめ
①1/28～2/11.２週間で体重：＋0.5ｋｇ
②写真でシェイプアップ効果が確認できる！
③日々の運動と食事改善が良い結果に向かっている。
「モテ腹筋」の片鱗が見えてきた今回の経過報告でした！
そろそろ、綺麗に写真を撮る方法を調べます！
次回の経過報告では綺麗な写真を上げられるように努力しますね！
今回の結果は非常にモチベーションに繋がりました！
この勢いで「モテ腹筋」を目指し日々精進！
「モテ腹筋」は１回の腹筋から！
今回の情報があなたの行動への小さな一歩を後押しできたら幸いです。
では、またお会い出来ることを心より願っております。
でぃけ
【関連記事】「モテ腹筋経過報告まとめ」
【関連記事】動かずにはいられない！「トレーニング映画５選」
リンク
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【ストレス解消】動かずにはいられない！日常を打破する『トレーニング映画５選』
日常から離れ、非日常の映画体験！ いくつになってもワクワクしますよね？
あなたの映画体験をより良いものに！
ごきげんよう！アラフォーラウンドの『でぃけ』です！（@dyke_30）
皆さん運動されていますか？
昨今の健康ブーム、日常に運動を取り入れている方は多くなりました。
３０代アラフォーの身の僕としても運動を意識的に取り入れています。
日々運動を続けていると「今日は動きたくないなぁ」なんて日もありますよね？
今回はそんな「サボりたい」心を打ち破る。
思わず身体を動かしたくなる映画５選をご紹介します！
- ①ロッキー （原題：Rocky 制作１９７４年）
- ②ベストキッド（原題：The Karate Kid 制作２０１０年）
- ③リアルスティール（原題：Real Steel 制作２０１１年）
- ④ファイティング・ファミリー（原題:Fighting with My Family ２０１９年制作）
- ⑤ファイトクラブ（原題Fight Club 制作１９９９年）
- ⑥まとめ
①ロッキー （原題：Rocky 制作１９７４年）
有名なワンシーン、思わず胸が熱くなるファンファーレ。
一度は観た事、耳にした事がある人は多いのではないでしょうか？
トレーニング映画の代名詞といえば『ロッキーシリーズ』は絶対に外せません！
「ロッキー」シリーズは６作＋続編となる「クリード」シリーズが２作
全ての作品にトレーニングシーンが満載！
これを観てしまったら早朝の寒空にスウェットでランニングしたくなります！
あらすじ
ボクサーとしてピークを過ぎたロッキー・バルボア（シルベスター・スタローン）は現役ヘビー級チャンピオンから突然試合を申し込まれる。
勝ち目のない戦いに挑む事を決意したロッキー。己の人生すべてを掛け、最後のチャンスを掴む為、トレーニングを始めます。
勝ち目のない戦いに挑む事を決意したロッキー。己の人生すべてを掛け、最後のチャンスを掴む為、トレーニングを始めます。
②ベストキッド（原題：The Karate Kid 制作２０１０年）
１９８４年に制作された『ベスト・キッド』も大好き！
今回は２０１０年に制作されたリメイク版をご紹介します！
ウィル・スミスの愛息子ジェイデン・スミスくんのキュートな表情、
勇ましい表情のギャップが作品全体の雰囲気を引き締め緩急のついた作品
カンフーの修行を通し成長していく様と、師匠のジャッキーの抱える葛藤をも
描き共に成長していく様は師弟作品として実に素晴らしいです！
あらすじ
母と二人、アメリカから中国へ移住してきたドレ（ジェイデン・スミス）
言葉も通じない不慣れな環境に馴染めないドレは、地元カンフー教室に通う少年たちに目を着けられてしまいます。
強くなる為に近所に住むハン（ジャッキー・チェン）よりカンフーを習います。
自らの弱さ、恐れと向き合い二人三脚で修行を積みカンフー大会に挑みます。
言葉も通じない不慣れな環境に馴染めないドレは、地元カンフー教室に通う少年たちに目を着けられてしまいます。
強くなる為に近所に住むハン（ジャッキー・チェン）よりカンフーを習います。
自らの弱さ、恐れと向き合い二人三脚で修行を積みカンフー大会に挑みます。
③リアルスティール（原題：Real Steel 制作２０１１年）
自らの身体を鍛え戦いに赴くトレーニング映画とは一味違った作品。
鍛えるのは己の身体ではなくロボット！
親子二人と旧型ロボット、２人と１台がどん底から這い上がる王道のスポコン作品
最新型ロボットである絶対王者ゼウスに挑戦する旧型ロボットのアトム
絶対不利の中、親子二人が見つけた驚きの戦い方に胸が熱くなります！
あらすじ
人間同士が戦うボクシングは廃れ、より刺激を求めロボットボクシングがメジャースポーツとなった未来の世界を描くSF作品。
元ボクサー、チャーリー・ケントン（ヒュー・ジャックマン）はロボットボクシングで日銭を稼ぐ日々。そこに元妻の息子マックスをひと夏だけ引き取ることに。
互いに距離を計れない二人は、マックスが見つけた旧型ロボット、アトムでロボットボクシングの試合に臨みます。
元ボクサー、チャーリー・ケントン（ヒュー・ジャックマン）はロボットボクシングで日銭を稼ぐ日々。そこに元妻の息子マックスをひと夏だけ引き取ることに。
互いに距離を計れない二人は、マックスが見つけた旧型ロボット、アトムでロボットボクシングの試合に臨みます。
④ファイティング・ファミリー（原題:Fighting with My Family ２０１９年制作）
制作はWWEの超スパースター ロック様ことドゥウェイン・ジョンソン
イギリスから来た少女が世界最高の舞台で夢を掴むシンデレラストーリー。
トレーニングシーンも非常に独特で、王道の肉体トレーニングの他に、
プロレスならではの「マイクアピール」のトレーニングはＷＷＥらしさが出ています。
「夢」が持つ光と影を真正面から描き、見る側にも現実の厳しさを突き付けながらも、
ラストシーンでは圧倒的なカタルシスを与えてくれる作品
あらすじ
イギリスのレスラー一家に生まれた長女サラヤ（フローレンス・ピュー）は
兄のザック（ジャック・ロウデン）と共に世界最高峰
WWＥのトライアル試験を受けます。兄妹で合格しリングに上がることを夢見た二人に突き付けられたのは、妹サラヤのみ合格という現実。
家族の夢を受けサラヤは育成プログラムの為アメリカは旅立ちます。
不慣れな環境で徐々に孤立していくサラヤ、
夢が破れ自らの存在に疑問を持つザック、対照的な二人の日々が始まります。
兄のザック（ジャック・ロウデン）と共に世界最高峰
WWＥのトライアル試験を受けます。兄妹で合格しリングに上がることを夢見た二人に突き付けられたのは、妹サラヤのみ合格という現実。
家族の夢を受けサラヤは育成プログラムの為アメリカは旅立ちます。
不慣れな環境で徐々に孤立していくサラヤ、
夢が破れ自らの存在に疑問を持つザック、対照的な二人の日々が始まります。
⑤ファイトクラブ（原題Fight Club 制作１９９９年）
中学生の頃TVで見たこの映画に衝撃を受けました。
今でも1位２位を争う好きな映画のひとつです。
公開から２０年以上が経った今でも色あせない作品性があります。
王道のトレーニング映画とは一線を画する作品ですが、
鑑賞後、何かをせずにはいられなくなる中毒性のある作品です。
あらすじ
寝ても覚めても現実感が薄く、唯一の楽しみはガン患者たちと交流のみ。
ある日コーネリアス（エドワード・ノートン）はタイラー・ダーデン（ブラッド・ピッド）と出会い、彼の生き様と考え方に共感を覚え、彼と共に夜な夜な男たちの欲望を叶えるボクシングクラブ活動を始めます。
しかし徐庶にクラブが暴走化、衝撃的な結末を迎えます。
ある日コーネリアス（エドワード・ノートン）はタイラー・ダーデン（ブラッド・ピッド）と出会い、彼の生き様と考え方に共感を覚え、彼と共に夜な夜な男たちの欲望を叶えるボクシングクラブ活動を始めます。
しかし徐庶にクラブが暴走化、衝撃的な結末を迎えます。
⑥まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は思わず身体を動かしたくなるようなトレーニング映画を５選をご紹介。
トレーニング映画ていっぱいありますよね？
皆さんのオススメトレーニング映画は何ですか？
是非コメント欄で教えてください！
最後になりましたが、トレーニングで疲れている日は無理をせず休養しましょう！
何事もやり過ぎにはご注意ですよ！
身体を休め、トレーニング映画を観て脳内アドレナリンをドバドバ出しましょう！
今回の情報があなたの行動への
小さな一歩を後押しできたら幸いです。
では、またお会い出来ることを心より願っております。
でぃけ
【アラフォーラウンド！】でぃけ'sPROFILE
はじめまして！アラフォーラウンド『でぃけ』です！
簡単に自己紹介をさせていただきます！
でぃけ's PROFILE
名前：でぃけ 名前の由来はイニシャルのもじり
性別：男性
年齢：３０代 アラフォー２年生
在住：神奈川県
身長：１７３.４ｃｍ
体重：６５ｋｇ
趣味
映画や読書、プロレス観戦
身体を動かすことも大好きです！
映画や読書は趣味歴３０年以上
自分では「普通」レベルの趣味だと思っていますが、
周りからは「オタク」扱いをされています。不思議です。
今でも年に３０回以上劇場に映画を見に行きます。
昨今のコロナ過で上映作品が延期されたり、動員に繋がらない、
ネット配信サービスの充実等による映画業界の衰退が少し寂しいです。
【関連記事はコチラ】
映画：でぃけ映画関連記事
プロレス：2022年新日本プロレス1.4東京ドーム大会を特等席で観戦！
運動経歴
水泳、体操、卓球、剣道（２段）、ラグビー、演劇
幼少期に習い事が多く、広く浅くやっておりました。
学生時代に打ち込んだ、剣道とラグビー、演劇は中でもモノになった方です。
ブログを始めたきっかけ
最近「人生１００年時代」という言葉をよく聞きます。
１００年に換算すると、３０代は人生の３割程度しか到達していない事になります。
富士山で例えると、山頂は厚い雲に覆われ伺うこともできません。
『３０代から新しい挑戦をしても遅くないのではないか？』
５年後１０年後、自分が４０代になった時を想像し後悔をしない為にも
２０代の時に経験したかった事、出来なかった事、
まだ身体が動くうちにひとつでも多く経験したいと思っています。
『３０代だから...』をチャレンジしない理由にしたくありません。
経験には成功も失敗もあります。
チャレンジしなければ、どちらの体験も出来ません。
『挑戦する事に遅い事はない』のではないでしょうか？
当ブログは訪れて下さる方が、
新しい事へ挑戦するきっかけになれば良いという思いで始めました。
皆様の小さな一歩を後押しする情報をお伝え出来るよう頑張っていきます！
３０代から挑戦したこと！
ブログ
２０２１年１２月よりブログ『アラフォーラウンド！』を開始
朝活
早朝の活動は一日の代謝、集中力、生産性を上げる効果があるとの研究報告がある。
ダイエットと資格勉強の効率を上げる為、２０２１年度より5：３０起床
運動、瞑想、読書、勉強など
出勤開始までの時間をゆったり自己投資に充てています。
ダイエット
２０１９年よりダイエット開始
７７ｋｇ～６０ｋｇ －１５ｋｇのダイエット成功
現在は６５ｋｇ 筋肉増量中orリバウンドｗ
現在は、モテてる為の割れた腹筋「モテ腹筋」を育成中！
【関連記事はコチラ】
運動/エクササイズ カテゴリーの記事一覧 - でぃけアラフォーラウンド！
禁煙
２０２１年５月より禁煙を実施
２０２２年現在は喫煙量をコントロール可能な状態へ
数か月に１度、コミュニケーションとして数本程度喫煙。
喫煙当時年間２，０１６本（約１０１箱）の喫煙量から、
年間３０本（１箱半）に激減
【関連記事はコチラ】
禁煙 カテゴリーの記事一覧 - でぃけアラフォーラウンド！ (hatenablog.com)
資格勉強
２０２１年４月：日商簿記３級/２級の勉強を開始
２０２１年１２月：日商簿記２級取得
３級から勉強を始めましたが、取得したのは２級のみ
断捨離
「捨てる」ではなく「手放す」を合言葉に２０２１年１２月より、
読まなくなった本、遊ばなくなったゲーム、着なくなった服
〇〇しなくなったモノを「フリマサイト」等に出品
売り上げは￥２０，０００超
【関連記事はコチラ】
断捨離 カテゴリーの記事一覧 - でぃけアラフォーラウンド！
最後に
以前、演劇をやっていた頃恩師からこのような言葉を掛けられました。
「気づいた時に、遅過ぎるということは無い」
行動を起こすきっかけとなる「気づき」が重要である。
一生気づかない人もいる、その「気づき」を大事にしなさい
僕自身、ブログ運営を通し皆様と様々な「気づき」を共有できればと思っています！
是非とも、一緒に新しい事に挑戦していきましょう！
新しい事への挑戦に、遅すぎる事はありません！
小さな気づきを、大きな一歩へ変えるかは僕たち自身です！
【節約】『煙草をたった1本減らすすだけ！』何出来る？
ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30)
年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。
そんなアラサー アラフォー世代へともに!！
先日、職場の先輩との会話で煙草の話題になりました。
2021年10月より「煙草が値上がり」したとの事。
僕は以前は喫煙をしていましたが、今現在ほぼ吸っていません。
煙草の値上がりを知りませんでした。
先輩が吸っている銘柄『マルボロ』￥570→¥600 ￥30値上がり
今回は煙草の金額について、
少し工夫をするだけで年間数千円の節約術をご紹介出来ればと思います。
①煙草の価値
煙草の価値を考えてみましょう！
1箱の金額と費やしている時間を計算します
◆「マルボロの場合」◆
値段：1箱￥600
本数：20本入り
1本辺りの値段：￥600÷20本＝￥30
1本辺りの所要時間：約5分程度（僕の場合）
1箱辺りの所要時間：20本×5分＝100分
本数：20本入り
1本辺りの値段：￥600÷20本＝￥30
1本辺りの所要時間：約5分程度（僕の場合）
1箱辺りの所要時間：20本×5分＝100分
この他に喫煙時に購入する飲料（缶コーヒなど）や「喫煙所」までの移動時間など
付随して掛かる金額や時間なども発生している場合もあります。
◆１週間で１箱吸っている場合◆
【1ヶ月のコスト】
金額：￥６００×４週間=￥２，４００
時間：５分/本×（２０本×４箱）＝４００分（６時間４０分）
【1年のコスト】
金額：￥６００×４８週間=￥２８，８００
時間：５分/本×（２０本×４８箱）＝４，８００分（80時間）
金額：￥６００×４週間=￥２，４００
時間：５分/本×（２０本×４箱）＝４００分（６時間４０分）
【1年のコスト】
金額：￥６００×４８週間=￥２８，８００
時間：５分/本×（２０本×４８箱）＝４，８００分（80時間）
②ちょっとした工夫で節約できる事
ちょっとした工夫で煙草の出費を抑えることができます！
それは1本我慢する！という単純なものです。
煙草1本辺り￥３０と約５分の節約が可能です！
1.「煙草を1本我慢する」どれだけ節約？
◆１週刊に１本煙草を我慢すると...◆
Xを減らした煙草の本数とした時
金額：￥３０×Ｘ＝節約金額
時間：５分×Ｘ＝節約時間
【１ヶ月】
金額：￥３０×４本＝￥１２０
時間：５分×４本＝２０分
【1年】
金額：￥３０×４８本＝￥１，４４０
時間：５分×４８本＝２４０分（４時間）
金額：￥３０×Ｘ＝節約金額
時間：５分×Ｘ＝節約時間
【１ヶ月】
金額：￥３０×４本＝￥１２０
時間：５分×４本＝２０分
【1年】
金額：￥３０×４８本＝￥１，４４０
時間：５分×４８本＝２４０分（４時間）
2.「１本我慢」で出来る事！
煙草は１本辺り￥３０
喫煙量は人それぞれ異なりますが、１０本我慢すれば￥３００節約できます。
１本１本は￥３０と僅かではありますが、我慢すればするほど、節約可能！
Amazon prime
月額料金￥５００ 約１７本分
年間￥６，０００ 約２００本分
週換算４．２５本節約で年間料金（￥６，０００）が支払えます！
Netflix
月額￥９９０ 約３３本分
年間￥１１，８８０ 約３９６本分
週換算８．２５本節約で年間料金（￥１１，８８０）が支払えます！
Youtube premium
月額￥１，１８０ 約３９本分
年間￥１４，１６０ 約４７２本分
週換算９．７５本節約で年間料金（￥１４，１６０）が支払えます！
③煙草を１本我慢するコツ
喫煙者にとって１本とはいえ我慢するのは大きなストレスを感じるもの。
まずは１日の喫煙量を１本から減らす事から始めましょう。
④まとめ感想
煙草は１本￥３０と５分程度の時間を消費しています。
１本１本の金額と時間は僅かではありますが、
積り積もれば数万円、週十時間になるんです。
逆に、
１本節約するだけで、年間数千円の節約になります！
本当は「禁煙」という選択が最も良いのですが、
いきなり「禁煙」はハードルが高いですよね？
まずは「減煙」から始める事をオススメします！
あなたは１日の喫煙量は何本でしょうか？
たった１本我慢するだけで、積り積もって思わぬ節約に繋がります！
是非、喫煙の際に「１本￥３０と５分間」の価値と思い返してみて下さい！
如何だったでしょうか？
今回の情報があなたの行動への
小さな一歩を後押しできたら幸いです。
では、またお会い出来ることを心より願っております。
でぃけ
