でぃけアラフォーラウンド!

30代からRe:Start~小さな気づき 大きな一歩~

運動/エクササイズ

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【経過報告】30代から作る『モテ腹筋』No9.2/25~3/11

代謝がt落ちた30代から作る「モテ腹筋」トレーニング開始から3ヶ月が経過。前回の経過報告で体形もしっかりと変わりスリムになった印象。しかし今回は体調不良で思うようなトレーニングが出来ない状況に。はたして体形は維持できたのか?

【経過報告】30代から作る『モテ腹筋』No8.2/12~2/25

30代からでも遅くない!モテる腹筋「モテ腹筋」を目指します!今回は2/12~2/25の2週間の経過報告No8。前回「モテ腹筋」の面影が表れ始めたが、この期間で維持できたのか?それとも...?

【FitBoxing2】効率重視!今すぐ「パンチ数」を稼ぎたい方へオススメトレーニングメニュー5選!

今すぐ「パンチ数」を稼ぎたい方へオススメのトレーニングメニューご紹介! 防御アクションはパンチ数にカウントされない!?効率あげる3つのコツも!

【FitBoxing】大きく!くっきり!汚れない!ワンタッチで取り付け「拡大鏡」レビュー!

急な出張でも心配ない!出先で活躍Switch画面を大きく見やすくはっきりと!便利アイテム「拡大鏡」ご紹介!

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【総消費量15,000kcal】30代♂が1ヶ月皆勤した『FitBoxing2』苦悩と歓喜のTweetまとめ

30代♂が1ヶ月皆勤した「FitBoxing2」①総プレイ28時間②kcal消費15,000kcal以上③魂の6万発 苦悩と歓喜のTweet全記録!

【FitBoxing】自宅にいながらすぐ出来る!30代が1ヶ月続けられた有酸素トレーニング

30代が1ヶ月毎日つづけたFitBoxing2 ①体重は何キロ減った?②1日のプレイ時間は?③継続出来た4つのポイント

【経過報告】30代から作る「モテ腹筋」No7.1/29~2/11

30代から目指す「モテ腹筋」経過報告No7 いよいよ片鱗が見えてきました! ご機嫌いかがですか でぃけ です!(@dyke_30) 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに! 毎月、第二金曜日(2つの金=腹筋)…

【ストレス解消】動かずにはいられない!日常を打破する『トレーニング映画5選』

鍛え抜かれた肉体美に酔いしれるトレーニング映画、思わずコチラも身体が熱くなります! 日常から離れ、非日常の映画体験! いくつになってもワクワクしますよね? あなたの映画体験をより良いものに! ごきげんよう!アラフォーラウンドの『でぃけ』です!…

【経過報告】30代から作る「モテ腹筋」No6.1/17~1/28

30代から目指す「モテ腹筋」経過報告No6!1回の腹筋から始まるストーリー! ご機嫌いかがですか!アラフォーの「でぃけ」です!(@dyke_30) 年齢を重ねてもいつまでも、若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングし…

【実践中】アラフォーから目指すモテ腹筋!1ヵ月経過編!

アラフォーからでもモテ腹筋は遅くない!そう信じ今日も1回の腹筋から!! ご機嫌いかがですか でぃけ です!(@dyke_30) 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか!? 第2金…

【正月太り!?】アラフォー何キロ増えた!?編!

あなたは「お正月太り」しましたか? 体重が減る=「スリムなモテボディ」ではないのかもしれない。 ボディメイクは存外、奥深いものだと実感。

【年始め!】高強度インターバルトレーニング2022編!

新年明けましてアラフォーです!! 新年明けましてアラフォーです! アラーフォーラウンドのでぃけと申します!! 今年も1年みなさんとより良い、実りのある1年に出来たらと 思っています!どうぞよろしくお願いいたします ◆2022年の抱負◆ ◆年始めの高強度…

【結果発表!】2週間でモテ腹筋は作れるの?編

【運動精度UP!】ランニングが楽しくなるオススメグッズ編①!

日々の運動は身体的にも精神的にも健康でいる為には必要不可欠! ご機嫌いかがですか でぃけ です!(@dyke_30) 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか!? 「20代の頃に比べ…

【短期集中】1週間で腹筋に変化は起きる?編

クリスマスに向けて腹筋を割りたい「でぃけさん」途中経過は? ご機嫌いかがですか でぃけ です!(@dyke_30) 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか!? 今回は... 前回の【…

【誰でも簡単!】通勤通学中に出来る昇降エクササイズ編!

あなたは駅で階段を利用しますか? ご機嫌いかがですか、でぃけ(@dyke_30)です! 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか!? 今回も、日常で何気なく行っている動作を、 エ…

【ツヨキス運動】立ってるだけ!誰でもできる!通勤通学のツヨキスエクササイズ編!

日々の通勤通学気苦労が絶えませんよね... ご機嫌いかがですか、でぃけ(@dyke_30)です! 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか!? 今回も通勤通学中に誰でも簡単に出来る…

【15分間歩くだけ!】通勤通学にできるウォーキングエクササイズ編!

ご機嫌いかがですか、でぃけ(@dyke_30)です! 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか!? 今回は、健康の為に運動をしたいけれど、 身体を動かすのは苦手... 運動をする時間…

【まだ間に合う!?】2週間で腹筋割りたい編!

ご機嫌いかがですか、でぃけ(@dyke_30)です! 気づけば季節は師走、30歳を超えて年々季節の経過が 早く感じますw 師走といえば12月!12月といえば、催し物が多い月。 やはり1大イベントといえば... 「クリスマス!!」 家族や友人、職場の同僚...彼氏彼…

4分間コスパエクササイズ!その名はHIIT!編

ご機嫌いかがですか!でぃけ(@dyke_30)です。 今回も運動/エクササイズがテーマです! 深夜に夜な夜なランニングを続けていた成果でしょうか、 4ヶ月で77㎏だった体重を70㎏まで落とすことができました! dyke-pulltop.hatenablog.com -7㎏ 月に約1,7㎏↓ …

ダイエット!思い立ったらまず行動編

初めまして でぃけ (@dyke_30)です! またお会いで来たこと心より感謝です。 今回は皆さん興味がある方多いのではないですか? ダイエットについてです! 今巷は健康志向ブーム! 数多の「〇〇ダイエット」の情報であふれていますよね。 あなたも本屋さん…