【まだ間に合う②！？】腹筋割るための食材編！
ご機嫌いかがですか、でぃけ（@dyke_30）です！
今回は前回紹介した「2週間で腹筋割りたい編」と併用すると
効果がアップする情報を、お伝え出来たらなと思います。
迫るクリスマスまでの短い期間で腹筋を割りたいと
思っているあなた！一緒に実践してみませんか！？
以下の運動を毎日行っています。
こんな格言があります！
「腹筋はキッチンから作られる！」
この格言...皆様もご存じボディービル界
そしてハリウッド映画界のレジェンド
あまり映画に馴染みがない方でも、
一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？
あの鍛え抜かれた肉体を持つ彼の放った一言ということで
説得力がありますよね。
これは「何を食べるか？どんな食生活を送るか？」が
腹筋を割るために重要だということです。
では...
腹筋を短期間で割るためには、どういった食材が良いのか？
簡単にまとめると以下の通りになります。
どれも筋肉のもとになる「タンパク質」が豊富な食材です。
運動で負荷を与えた筋肉を再生させる為、
タンパク質は欠かせません。
逆に、以下の食材はあまりオススメできません。
- ✖脂身の多い肉
- ✖青魚
- ✖ジャガイモ
- ✖果物
- ✖マヨネーズ
- ✖牛乳etc
こちらの食材は一例ですが、
短期間で腹筋を割るためには、
「高タンパク質で低脂質の食材」の
効果が高いということです。
もちろん、以上の食材が良いからと言って、
これしか食べない！偏食はご法度です！
エネルギー源となる糖分の炭水化物、脂質も必要です。
脂質は食べ過ぎに注意！
僕の場合は、脂身の多い肉を控えることですかね...
コンビニのチキンが大好きなんですけど...お預けですねｗ
(ファミチキは嗜好)
牛乳はあまり飲みませんしマヨネーズが嫌いなので、
そこまで苦も無く挑戦出来そうです！
クリスマスまでの限られた期間、
僕と一緒にボディメイクしてみませんかｗ！？
この情報があなたの行動の
小さな一歩を後押し出来たら幸いです！
では、またお会い出来ることを心より願っております！
でぃけ
参考資料
