ライフスタイル
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代謝がt落ちた３０代から作る「モテ腹筋」トレーニング開始から3ヶ月が経過。前回の経過報告で体形もしっかりと変わりスリムになった印象。しかし今回は体調不良で思うようなトレーニングが出来ない状況に。はたして体形は維持できたのか？
今すぐ「パンチ数」を稼ぎたい方へオススメのトレーニングメニューご紹介！ 防御アクションはパンチ数にカウントされない！？効率あげる３つのコツも！
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３０代♂が１ヶ月皆勤した「FitBoxing2」①総プレイ２８時間②kcal消費15,000kcal以上③魂の6万発 苦悩と歓喜のTweet全記録！
30代が１ヶ月毎日つづけたFitBoxing２ ①体重は何キロ減った？②1日のプレイ時間は？③継続出来た4つのポイント
３０代から目指す「モテ腹筋」経過報告No7 いよいよ片鱗が見えてきました！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ 毎月、第二金曜日（２つの金＝腹筋）…
はじめまして！アラフォーラウンド『でぃけ』です！ 簡単に自己紹介をさせていただきます！ でぃけ's PROFILE 趣味 運動経歴 ブログを始めたきっかけ ３０代から挑戦したこと！ ブログ 朝活 ダイエット 禁煙 資格勉強 断捨離 最後に でぃけ's PROFILE 名前：…
煙草は１本￥３０と５分の価値。年間に換算すると... ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30) 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに!！ 先日、職場の先輩との会話で煙草の話題になりました。 2021…
最初は吸っても大丈夫！無理に辞めない「禁煙」へのアプローチ方法！
日々身に着けるスマートウォッチの充電タイミング。あなたはいつ充電してますか？ ご機嫌いかがですか？でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代と共に！ 皆さんは、スマートウォッチを…
30代から目指す「モテ腹筋」経過報告No6！1回の腹筋から始まるストーリー！ ご機嫌いかがですか！アラフォーの「でぃけ」です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも、若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングし…
あなたはスマホ...一日何時間みていますか？本当に自分でスマホ開いてますか？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へとも！ 最近、スマートフォンやパソコンを…
エクササイズの心拍計測や睡眠時間のスコア化。健康をサポートするスマートウォッチ！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代とともに！！ 30代を過ぎ、アラフォー…
「財布」「スマホ」最も落としたくないモノですよね？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代とともに！！ 突然ですが、昨日こんな事がありました。 職場の上司（…
「捨てる」ではなく「手放す」ことで『新たな価値』に変わるかも？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！！ 昨年2021年12月の末から断捨離と題して、フ…
味よし！健康にも良し！！僕も大好き！！！最強フードを作る機械があるのご存じ！？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へ ともにアンチエイジングしませんか！…
いつの世も世界を広げてくれる読書体験！「読む」から「聞く」へ新たな読書体験！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ この度、2021年1月27日に、 「…
日常を離れる非日常の映画体験！いくつになってもワクワクします！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ 毎月1日は映画のプライスデーです！ この日は…
新年明けましてアラフォーです！！ 新年明けましてアラフォーです！ アラーフォーラウンドのでぃけと申します！！ 今年も１年みなさんとより良い、実りのある1年に出来たらと 思っています！どうぞよろしくお願いいたします ◆2022年の抱負◆ ◆年始めの高強度…
ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに。 ◆振り返る2021◆ ◆2021年読んだ本◆ ◆紙と電子とレンタルの読書◆ ◆まとめ感想◆ ◆振り返る2021◆ 歳を追うごとに1年…
この大量消費時代！モノは溢れてしまいます！！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともに！ 今回は以前に【断捨離】捨てる？捨てない！？の深掘り情報です！…
忙しい年の瀬、少し手を休めカフェでゆったり過ごしませんか？ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へとも！！ 今回は以前行った「お得♪カフェ時間」の情報を深…
キリっとした眉！マスク着用の昨今、目元で印象決まります！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか！？ 昨今のコロナ過により…
その決断かっけぇっス！！ ご機嫌いかがですか？ でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へ！？ 迫る年の瀬、大掃除の時期ですよね！ そこで悩みの種が... その年に積もった...いや！！…
あなたの街にもきっとある、喧騒を離れた日常のオアシス図書館 ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へ！！ 歳を重ねるごとに、1年があっという間に過ぎますねｗ …
電子書籍と紙の書籍...どっちを選ぶか問題！！ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか！？ 今回は！ 「電子書籍」と「紙の書籍…
都会のオアシスことカフェテリア！ゆっくり自分だけの時間を過ごしたいものです♪ ご機嫌いかがですか でぃけ です！（@dyke_30） 年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものです。 そんなアラサー アラフォー世代へともにアンチエイジングしませんか！？ …
